高考生应走出饮食误区

　　一、考前进补最有效

　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，这实际上是一种误区。保健品决非万能，而且并非所有的考生都适合“享用补品”。如果考生不吸收、不适应的话，还会导致、过敏、上火等病症，适得其反。

　　二、肉类唱主角

　　如果考前几天每天都是大鱼大肉、山珍海味，肠并不一定习惯，弄不好会导致、等现象。，考前食以鸡鸭唱主角也并不明智，清淡低脂才是正确之道。消耗的主要是，而非。水平低，大脑的工作效率也会降低。

　　三、食谱变化大

　　考前大换食谱是考生饮食的大忌。原因在于，食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。日常的生活规律最好不要改变，应当保持平常饮食。

（实习编辑：袁佩琪）