晚餐过于饱 疾病来找你

　　对于许多人来说，因忙于上班，经常是早餐匆忙，午餐马虎，晚餐丰盛。可在晚餐上的肆意饕餮之后，你是否考虑到，因为晚餐的过饱、过晚、酒过量或饭后的疏懒，会给身体埋下一系列的疾病隐患呢？这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。

　　肥胖：晚餐吃得过饱，和血中及酸的浓度就会增高，从而促使岛素的分泌，而人们晚上一般活动又少，热能消耗低，多余的大量合成脂肪，逐渐使人发胖。

　　：晚餐过多进食肉类，不但会增加肠负担，而且还会使血压猛升，加之人在睡觉时血流速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起粥样，使人得和。

　　：一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生病。

　　：研究表明，尿结石与晚餐太晚有关。这是因为尿结石的主要成分是，食物中的钙除一部分被肠壁吸收外，其余的钙则从尿液中排出。晚餐过晚，人们大都不再活动就上床睡觉。晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中，这样尿液的钙含量不断增加，久而久之就会形成尿结石。

　　肠癌：晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能吸收。这些物质在内受到厌菌的作用，产生有害物质。睡眠时，又相对延长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。

　　：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发，使人在睡眠中，就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡。

　　：晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆、胰等会产生信息传给，使大脑的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩到的其它部位，就会诱发各种各样的恶梦，使人感到，久之，会引起神经等。所以，不能把工作忙，当作早餐匆忙、午餐马虎的理由，应立刻建立合理的饮食习惯，注意早、午、晚三餐合理的比例（30％、40％、30％），这是健康的需要，也是工作的需要。

（实习编辑：万文娟）