过量摄入6种食物变成丑八怪

　　1.蛋糕

　　食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和类都是属于密集食物。

　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含和质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　2.菜

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　3.炸海鲜

　　过脂质是一种不饱和酸的过化物。例如炸过鱼、、肉等的食用油，放置久即会生成过脂质；长期晒在阳光下的、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败会产生过脂质。

　　研究人员发现，过脂质进入人体，会对人体内的酸系统以及等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

　　4.巧克力

　　论是何种口味的巧克力，都属于量、高糖、高的食品，不能搭配含糖分高的或者果汁等料。

　　吃巧克力时配一杯热是个不错的选择，可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　5.海带

　　海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的，摄过量会造成黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了！

　　6.

　　酸酸甜甜的，很多人都以为吃饱吃一个有助于消化，殊不知还含有大量的素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中素浓度过高将会导致发黄。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）