嗜吃甜食者 警惕疾病伤身

　　糖是家庭必备食品，在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁。日常食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。“糖食品”能吗？

　　◆缺乏，毒素积于体内

　　对策：可以通过多吃富含的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、、香菇、紫菜、、、柑、橙等。

　　人们摄人糖后，在体内分解糖产生的，其所产生的代谢产物需要B族参与解毒，排出体外。长期过量食糖，会使体内B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；又使体内的热能代谢，、、碳水化物代谢以及脑与组织中转化受到负面影响。

　　◆引起、造成肥胖

　　摄入过多的糖，可刺激人体内水平升高，增加血中岛素，分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管度增加，这可能成为促成高糖引起的原因之一。，血中高胰岛素水平也会增加重吸收和水，引起水滞留体内，血容量增加而产生高血压。

　　食糖过多，剩余部分会转化为贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。

　　◆骨骼而引起症

　　进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、等，使肌体呈酸状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质、、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。

　　◆“甜食综合症”

　　“甜食综合征”有哪些表现？

　　轻症者主要表现为情绪异常，例如出现名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。

　　还可表现为头发变黄变自，全身骨酪酸痛，，儿童、近视。重者可导致高血压与。而肥胖者又很容易患、高血压、冠心病、、乳房肿瘤等，一旦发病，又会有这些相关疾病的临床表现。

　　“甜食综合征”如何防治？

　　和水果中的被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过多很容易引发“甜食综合征”。如何才能预防这种疾病呢？

　　（a）运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食。

　　（b）限糖节食是防治肥胖症、粥样硬化、高血压、冠心病及病的非治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）