警惕九个坏习惯摧毁你的肾脏

　　不爱喝水

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由和处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。

　　解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　食用来路不明的药食

　　因为食用蛇胆或胆等奇特食物而引发的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时，甚至盲目服用来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。

　　解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

　　用饮料代替开水

　　大部分男人都不爱白开水的平淡味，相比之下，、等碳酸饮料或咖啡等饮品理所地成为了白开水的最佳替代者。，这些饮料中所含的，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。