警惕 乱吃豆腐也会中毒

　　先了解一下豆腐好在哪里：

　　豆腐，味甘性凉，具有益气和中、解毒的功效。现代科学研究则表明，豆腐的营养成分中，40%是，25%是，20%是油脂，而且多元不饱和酸高达61%，加上各种、，营养成分并不输肉类，又不含。

　　优点：豆腐是--“抗癌明星”

　　在承认豆腐的营养价值的，我们也要警惕过量食用对身体造成的危害。豆腐，可是一个“两面派”哦。豆腐的“第一张脸”--“抗癌明星”。近10年来，许多研究发现，东方人罹患乳癌、化剂）。

　　症患者的脑组织中浓度有下降的情形。

　　，推测症可能和的缺乏有关。而的最佳来源之一，正是黄豆。

　　缺点：偏食豆腐轻则导致、肾病

　　豆腐的“第二张脸”--过量食用有损健康。豆腐虽好，可过量也会危害健康。老年人以及肾病、痛风的患者，更要控制食用量。

　　中医认为，豆腐性偏寒，者和易等不适症状。在正常情况下，人们摄入的植物经过代谢变化，最大部分成为含氮废物，由排出体外。

　　人到老年，肾脏废物的能力下降，此时若不注意食而大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，从而加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　制作豆腐的黄豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防浓度增高的患者，若豆腐容易导致痛风发作。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）