海鲜吃太多小心黑了你皮肤

　　的颜色主要由皮肤中黑色素含量的多少而决定，黑色素量是取决于黑色素细胞中酪氨?活性的强或弱，活性愈强，合成黑色素量就愈多。

　　日常生活中影响最明显的因素是紫外线，因为它可以增强活性，，发炎和紫外线均可使皮肤中谷胱甘“太”含量减少，离子水平增加，活性增强，黑色素形成增多，皮肤色变黑。

　　牛奶不白且黑

　　拥有健康体魄的人，食对皮肤的颜色也有一定改变和影响：

　　（一）的活性与某些的含量有关；影响酪氨酸的主要有、、、金、银等。

　　食物中含铜、、较多的有动物的肝、肾、牛奶、蛤（蚬）、蟹、、鱼、等，植物中如豆类，生、核桃、芝麻、乾等。如果多进食这些有关食物，可促使酪氨酸活性增强，黑色素增多，使肤色较为深黑。

　　多吃青果白皙

　　（二）维他命C可以使皮肤颜色变淡，因为它可以阻止黑色素合成；另一方面它可以降低血清铜和血清铜化含量，使黑色素合成能力降低，皮肤颜色较白。含维他命C丰富的食物有青菜、水果、、、、酸枣、、等。多吃青菜，水果可以帮助皮肤变白。

　　（三）食物中颜色可以使皮肤染上各种颜色，如，食用过多，可以把皮肤染成黄色。，紫外线是影响肤色的最重要因素，饮食种类影响肤色只属次要，而目前对食物的剂量及效益也没有一定的数据。但多吃水果青菜除了对皮肤有帮助之外，对身体健康也有一定的裨益。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）