饥饿时应该少吃这些东西

　　大豆富含优质和人体必需的8种，有营养学家称其为植物肉，是价廉物美的优质蛋白来源，大豆还是很好的保健食健康埋下隐患。

　　一、冷

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　二、酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　三、白酒

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、等疾病。，人空腹时，本身就低，此时饮酒，人体很快出现，脑组织会因缺乏的供应而发生功能，出现、、及饥饿感，严重者会发生低。

　　四、

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为、头晕、、、站立不稳等。

　　五、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　六、、西红柿

　　含有较多的果、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃。

　　七、

　　香蕉中有较多的元素，空腹吃香蕉会使人体中的骤然升高而破坏人体血液中的镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　八、、桔子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、、吐酸水。

　　九、

　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造烈的刺激，引起胃、绞痛。

　　十、白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起等不适感。

　　十一、牛奶、

　　这两种食物中含有大量的，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）