常喝白开水解渴又解乏

　　白开水最能解渴，有益身，热量低，不用消化就能被人体吸收，专家指出，常喝白开水不但解渴，还能解乏，不易。

　　专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送、清洁部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内堆积少，不易产生疲劳。

　　什么时候喝白开水比较好？

　　起床以后，如空腹时先饮下两杯水，既可有效补充生理性造成的水分不足，又可降低的黏稠度，加快血液循环，促进粪便、尿液等代谢废物快速排出，对预防脑梗阻、、、、等的发生以及系统结石、等病症，均有重要作用。

　　专家建议，解渴应首选白开水，每天应喝6到8杯白开水，可加适量盐，以补充人体流失的盐分。

（责任编辑：王健淇）