惊！饭后喝太多酸奶会长胖！

　　的人一直把酸奶奉为圣品，可是最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高！

　　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。

　　酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了菌，牛奶中的会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患症的女来饮用。此，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、和香料等。由人普遍不适应太酸的优酪乳，厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也增加了许多热量。

　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。

（责任编辑：王健淇）