夏天喝凉茶不宜超3天

　　有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的，使人出现等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。

　　中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

　　由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3～4分钟；泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。

　　需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜喝凉茶。

（责任编辑：王健淇）