空腹饮食有3大禁忌

　　1、忌强刺激性食品

　　空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成、绞痛，诱发胃肠疾病。

　　而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、。

　　2、忌蛋白质含量高的食品

　　空腹过量进食、、、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　，在一个较短的时间内，蛋白质过量在一起，蛋白质分解过程中会产生大量、氨类等有害物质，不利身体健康。

　　3、忌高糖食品

　　由于人体在短时间内不能分泌足够的持血糖的正常值，，空腹过量进食、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

　　空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。