多吃花生可降胆固醇，但这些人不能吃

　　没有人不认识，也没有从来没有吃过花生的吧。花生被称为“长寿果”，它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置，有一些人吃花生可能会危害生命。

　　多吃花生的4大好处

　　好处一：降

　　花生本身不含胆固醇，虽然花生的油脂含量较多，但花生的不饱和脂肪酸与能够帮助人体分解胆固醇并将其排出体外，从而起到预防心血管疾病与高血脂的作用，还能降低35%患的机率。

　　好处二：预防

　　花生的钙含量相对较多，儿童常吃能益智健脑、补钙促生长，老人多吃一点能够预防骨质疏松保护心血管。

　　好处三：保护心脏

　　花生中含有的脂肪对人的保健很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏保健有益。

　　好处四：抗癌抗衰老

　　花生米中含有白藜芦醇，是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它可帮助降低血小板聚集，保护心脏，还被美国人收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。

　　3类人不宜吃花生

　　1 患者

　　和大部分坚果类食物一样，花生质地坚硬，并富含蛋白质与油脂不易消化，食之会加重肠胃负担极易引起，不利于肠胃健康。

　　2 症患者

　　现代药理学表明花生中的脂肪含量占其40%~50%，本就血脂高的人食用会使血脂黏稠度更高有损健康，增加患，冠心病、动脉硬化的风险。

　　3  过度肥胖或减肥的人

　　日常所食用的花生都基本是炒制或油炸制的，含有很高的热量在加上本身丰富的脂肪含量与不易消化的特性，过度肥胖者和想减肥的人群还是不要贪嘴的好。