柠檬水要怎样泡？柠檬水有哪些功效？

　　水是泡得越浓就越好吗？很多女生都喜欢喝，柠檬水具有美白养颜、生津止渴的功效。有很多人对泡柠檬水存在很大的误区，认为柠檬水泡得越久越浓就更好了，那么柠檬水要怎样泡才正确呢？下面我们一起来看看吧！

　　柠檬水泡浓点好

　　事实上：柠檬泡水并非越浓越好，一片带皮柠檬泡水，可以泡3-4杯水。

　　有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。

　　柠檬水白天不能喝

　　事实上：日常饮用柠檬水并没有时间限制，如果要多饮的话，最好在饭后。

　　有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。

　　柠檬必须用冷水泡

　　事实上：温、热水泡柠檬更加美味。

　　有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

　　胃病患者不能喝柠檬水

　　事实上：胃病患者也是可以喝柠檬水的，用一片柠檬来泡一大瓶水，不至于会造成胃溃疡。

　　有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯(纯柠檬汁pH2.5左右，和相当)，胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。