茄子营养丰富胖人宜多吃

　　很多人不喜欢吃茄子，其实茄子所含的营养丰富，尤其是维生素，有抗衰老的功效，保护心血管。

　　各种时令蔬菜都已纷纷登场，身披紫袍或青袍的本土蔬菜——茄子，无论体态还是身价，一点也不显山露水。但今天细说一下它的营养价值，您可能就会对它刮目相看了。

　　茄子性寒，对于容易长、生疮的人较为适宜，但、者不宜多吃。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。

　　哪种茄子最营养

　　茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，紫皮茄子的皮中含有丰富的和维生素P，对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义，这是其他蔬菜所不能比的。

　　茄子不要去皮吃

　　茄子去皮后因其中的微量元素铁被空气化，很容易发黑，这样可能影响人体对铁的吸收，茄子最好不要去皮吃。

(实习编辑：张曼)