对于失眠这一顽疾，它对我们身体的伤害可谓深重，它不仅会让我们缺乏精力与活力，更会让我们的抵抗力逐渐下降。那么，我们该如何治疗失眠，避免陷入误区呢？接下来就让我带你深入了解。 关于失眠治疗的六个常见误区，人们需要警惕： 许多人选择在睡前运动以...

一、难度等级：中级挑战 二、练习方法与步骤： 1、起始动作：身体俯卧，双手紧握脚踝，全身放松，感受身体的重量与地面的接触。2、绷紧双腿，然后尝试将腿缓缓地向后推动。在此过程中，要逐渐将头部和胸部抬离地面，但大腿仍需保持在地面上。这个姿势需要保...

关于体温与发烧的常识 当我们“多少度算发烧”这一问题时，首先需要明白人体正常的体温范围。通常，我们的体温在一天之内会有一定的波动，大致在36.3摄氏度至37.2摄氏度之间。不能仅凭手感来判断是否发烧。 一旦我们使用温度计进行精确测量，结果就更为准确...

随着生活质量的提升，各种疾病逐渐侵入人们的生活，其中鼻炎的发病率更是居高不下，令人忧心。据最新统计数据显示，我国鼻炎患者比例已经高达37%，这一数字足以引起我们的高度重视。鼻炎的反复发作更是让患者苦不堪言。那么，究竟是什么原因导致鼻炎的反复发...

广州医科大学附属第二医院内分泌科主任李万根博士的血糖监测日记之旅 在岭南的阳光下，有一位始终致力于内分泌研究的专家李万根教授。身为广州医学院附属第二医院的内分泌科主任，他不仅是医学领域的佼佼者，更是糖尿病患者的明灯。今天，让我们一同跟随李主...

盛夏时节，绿豆汤成为消暑佳品。绿豆味甘性凉，入心胃二经，具有清热解毒、消暑利水的功效。在三伏盛夏，一碗绿豆汤便能令人烦渴尽去，暑热全消。绿豆营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质和微量元素。在夏季，绿豆制品可助人们平安度过酷暑。 绿...

牙周组织：守护牙齿的“守护者” 我们口腔中的每一颗牙齿，都不是孤立存在的。它们周围有一系列的结构，包括牙周膜、牙槽、牙龈等，这些共同构成了牙周组织。这些组织不仅为牙齿提供了支撑，还保证了它们在颌骨上的稳固位置。更重要的是，牙齿的营养来源正是...

失眠，这一现代人常见的困扰，往往伴随着夜幕降临而愈发明显。每当夜深人静，明明想要沉入梦乡，却发现自己躺在床上辗转反侧难以入睡。若超过30分钟无法入睡，或是睡眠中频繁惊醒，每次醒来的时间超过半小时，这可能就不仅仅是简单的失眠了。清晨醒来，感到...

小疙瘩，如同丘陵或小突起，常常出现在我们的皮肤上。这些微小病变的产生原因多样，今天我们要的是一种常见类型发生在腋下的小疙瘩。这些小疙瘩质地柔软，伴随着一个小小的蒂，被称为软纤维瘤，也称作皮赘。 皮赘不仅仅局限于腋下，还可能在颈部、大腿根部等...

一、血压的波动，是脑血栓发病前的警钟。许多患者在疾病即将降临之际，血压会异常地升高或降低。这种无声的变化，直接影响身体，引发一系列感觉上的不适。 二、记忆力的消退，是许多脑血管疾病的首要征兆。当大脑功能开始发生异常，最常见的表现便是记忆力的...

糖尿病患者必须长期服用降糖药物以控制血糖水平，有些药物与降糖药同时使用可能会产生意想不到的后果。这些药物的相互作用可能会影响降糖药的药效，导致血糖波动，因此在使用时需格外谨慎。以下是七类不能与降糖药同时使用的药物： 1. 抗生素：如四环素和庆...

澳大利亚新快网报道了一项有趣的发现，学者们发现男性在面临压力时，更倾向于选择体型丰满的女性。当男性被工作和财务问题困扰时，他们更倾向于选择像英国著名女厨尼格拉劳森那样丰满体型的女性，而非像好莱坞女星安吉丽娜那样纤细的女性。 来自英国威斯特敏...

春天，万物复苏，树木吐露新芽，人的体内阳气也开始生发。在这个季节，如果身体无法获得足够的营养滋养，肝脏可能会出现虚弱或轻度损伤的状况。这时，人们会感到浑身无力，食欲减退，甚至在看东西时，眼睛容易发干。 面对这样的情况，我们必须关注如何通过饮...

关于十二指肠溃疡愈合后的高复发率，这是一个不容忽视的问题。十二指肠溃疡的治疗已不再仅仅局限于治愈，而是将治疗和预防紧密结合在一起。据统计，十二指肠溃疡治愈后，如果没有继续采取任何维持治疗措施，大约有70%至80%的病人在一年内会经历复发。而即使...

在寒冷的天气里，气温骤降，这对老年人来说是个严峻的考验。在这个季节，老年人需要格外注意预防各种疾病的发生。因为气温的突变，他们的活动可能会减少，导致体内血流速度减缓。由于老年人可能存在的脑血管问题，如脑血管粥样硬化和血液粘稠度高等，容易在...

嗓子痛，可能源于多种原因。让我们深入了解其中的三类常见原因。 常见的病毒感染如普通感冒、流感、喉炎等，是引发嗓子痛的主要原因。这些病毒侵入喉部，引发炎症，导致嗓子疼痛。 细菌也是引起嗓子痛的一大原因。例如，链球菌、扁桃腺炎等细菌感染都会导致...