美国研究人员最近研究发现，如果女性在绝经后体重增加，那么她们发生乳腺癌的危险就会增加；与此相反，如果她们的体重减少，那么她们患这种疾病的危险就会降低。 如果女性在绝经后体重增加，那么她们发生 乳腺癌 的危险就会增加；与此相反，如果她们的体重减...

1990年以来，美国的医生都依照美国医学研究所发布的妊娠期增加体重指导意见指导孕妇的体重控制。但最近的一项研究发现，该指导意见建议的体重增加量过多。 妊娠期增加体重指导意见建议正常体重的妇女在妊娠期应增重25至35磅，肥胖的妇女应增重15磅。英国也存...

其实体重过轻大多是与疾病无关，调整代谢节奏通常须从改变生活环境进而改变生活方式或生活型态，稳定了自主神经系统，使得体重回升至正常。 随着时代变迁，社会从前的农林渔牧业，转变至以加工业出口导向，再演变为服务业为主的生活型态。社会进步专业分工造...

在 营养 学中，要求合理分配一日三餐，有讲究早吃好、中吃饱、晚吃少的说法，但是由于现在的都市白领工作繁忙，这分量最重的午餐却往往都敷衍过去了。长此以往将对身体造成危害。 人们吃食物不仅是为了获得均衡的营养，也是为了满足口味享受。假如每天都吃同...

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早在70年代起阿诺德.施瓦辛格和弗兰克.哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想得到好的收益，每日五次饮食中至少有一到两次的牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任...

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