走亲访友、应酬娱乐频繁，7天春节长假让很多人作息不规律，饮食结构失衡，在上班前呈现出 疲劳 、效率低等节后综合征。为能够尽快恢复正常状态，健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有效地改善节后综合征。 广西南宁市一家大型连锁健身中心的教练李丽光告诉记...

在后 北京 奥运时代构建和谐社会的大背景下，全民健身在未来中国体育发展中占据越来越重要的位置。15日在此间举行的2009科学健身论坛上，有 专家 指出，当前不少国人对于体育健身存在一些认识上的误区，未来全民健身活动离不开科学指导。 据不久前国家体育总...

昂首挺胸视前方，双脚转动把腰扭，调整呼吸重节奏日前， 怀柔区 杨宋镇凤翔文化广场上，几十名村民在社会体育指导员王翠红的科学指导下，开展 跑步 、 健身操 等各类体育健身活动。截至目前，怀柔区已有1400多位社会体育健身指导员精心指导农民开展科学健身...

动医学 专家 提出了用温和运动健身的新观点，这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理愉快素，给 老人 带来快乐;能够逐渐增加体内血红蛋 白细胞 数量，改善大脑和心肺的生理功能，提高机体的免疫力;还可以避免年老体弱者在剧烈运动中的肢体扭伤、闪腰或 骨折 等...

在自家客厅里，没有 乒乓球 桌，也能够陪远在异乡的父母一起打球?最近，记者了解到，刚刚兴起的一种网络健身运动受到年轻玩家的追捧。这种运动方式通过网络平台，将常规健身器械通过传感器和电脑结合，使人们可以在家里一边健身，一边体验逼真的网络户外情景...

2008年是令中国人为之振奋的一年， 北京 奥运会的成功举办向世界交上了一份完美的答卷。健美健身作为一个非奥项目，也取得了较好的发展，而科学化的方法和手段在其中发挥了重要的作用。 现在大众对健美健身的认识和理念有了进一步提升，但我们更需要提高对身...

随着近几年澳洲经济的强劲增长，人民生活水平的日益提高，全民健身文化的普及，以及政府的大力支持与推广，澳洲的健身产业得到了迅猛的发展。可以说，澳洲是整个亚太地区健身俱乐部产业发展最成熟的地区。截至 2008 年初，一共拥有包括大型商业健身中心、酒...

近日，北京奥力健身与进步健身达成协议，收购进步健身蓝堡店。对此次交易，双方高层都表示满意。促成此番交易的无止境管理咨询公司总裁Jonathan说道：进步健身蓝堡店的地理位置优越，附近商业发达，高端消费人群密集，收购完成后，奥力健身将在CBD中央商务区...

春节期间最适宜的五项健身运动推荐快速有效减肥选搏击 柔软身心练瑜伽高手过招跆拳道完美腰臀跳拉丁! 搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，他将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完...

对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。记者在采访中发现，夏季的健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。 搏击...

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了误区，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。记者就此采访了广州多家健身中心的十几位教练。综合教练们...

芭蕾、街舞、跆拳道，这些健身方式对如今哈韩、哈日、爱音乐、钟情动感节奏的学生来说，有着很强的吸引力，这也代表着一种年轻的另类时尚。除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形，如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心。那么，...

步入春季，天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季健身计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 首先， 要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。 其次，选择喜...

要想下半身减肥要吃什么瘦腿食物呢？以下推荐的12种减肥水果就是你必吃的瘦腿食物哦！想拥有美腿的你又怎能错过瘦腿食物的推荐呢？赶快来看看有哪些减肥水果吧 香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿...

现在，不少人选择走路上下班或通过走路达到健身的效果。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。 益处之一： 增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾...

现如今，随着人们健康意识的增强，越来越多的人加入到健身的队伍中。时间宝贵毋庸置疑，我们希望每一分钟的健身时间都能用在刀刃上。 那么，你得到预期效果了吗？所做的运动发挥作用了吗？实际上，许多人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作...