睡得多究竟是易胖还是易瘦?
健康新闻 2009-03-08 15:50健康新闻www.xiang120.com
失眠和肥胖是困扰现代社会公众健康的两大问题。智利专家发现,睡眠和体重之间存在着某种联系,女性表现得更为明显。
据智利《信使报》报道,专家在对6。8万名妇女进行长达16年的跟踪研究后发现,睡眠多的女性增重的可能性较小。平均每天睡眠少于5小时的女性增肥几率是每天至少睡7小时的女性的3倍。大部分专家认为,睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为,睡觉少的人更易疲劳,锻炼更少,吃得更多。
尽管睡眠对体重影响的深层原因尚不清楚,但专家提醒,应该适当增加睡眠时间,保持每天睡眠时间不少于7小时,这样不仅有利于健康,还不失为一个避免发胖的好办法。
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