关于增肥整理出的一些方法

      一直以来，老被人说廋，所以想增肥。那要怎么样才能增肥呢，于是上网找了下，原来有这么多可以增肥的方法。

      以下是整理出来的一些比较全面的且自我感觉可行的增肥方法：

      １.可以到医院做一个肠胃检查，肠胃系统有问题的人很难长胖！如果肚子里有虫子，想胖更难！
      ２.可以吃些中药调理调理身子，身体才是长胖的本钱！特别冬天应该尽补！
      ３.可以多宅一宅，１０个宅男８个胖！
      ４.保持长期吃消夜的习惯，而且是要睡之前吃，如果一开始不习惯可以少吃点，慢慢增加！
      ５.保证充足的睡眠，如果有时间就多睡会！最好能保证每天长时间睡眠，最好能是深度睡眠！
      ６.如果是想张壮，不是张胖，要多吃牛肉，顺便做下健身，不过不要做太累的，做那种训练力量的！
      ７.出去唱歌喝酒，尽量选择喝啤的，而且多喝不要吐，吐了就没多少效果了...唱歌喝酒结束后，记得吃个消夜再回家睡觉！不要天天喝这样伤胃，难长胖
      ８.吃饭加快速度，因为吃的快，胃还没感觉到饱你就吃下很多东西，慢慢胃就会变大...
      ９.多吃米饭和肉类，少吃蔬菜累！
      １０.每次与动之后记得吃东西补充体力，包括和老婆嘿休之后也吃点再睡！
      １１.油炸食品可以多吃点，零食改吃牛肉干一类的东西！
      １２.可以多吃些三高食品...
      １３.冬天经常去吃火锅，少点些蔬菜，多点些肉！冬天很容易张胖！
      １４.能躺着就不坐着，能坐着决不站着！
      １５.吃过晚饭后可以睡个黄昏觉！
      １６.包里随时放点巧克力，没事拿来磕几个！
      １７.吃水果应该选择含糖量比较高的！
      １８.家里做菜尽量选择动物油，最好是猪油！
      １９.如果有条件就堡点好汤，多喝些鸡汤肉汤什么的也好！
      ２０.相信那句话：吃得不丢人，日得不闲狠！