增重食谱相宜与相克
健康新闻 2009-03-08 15:36健康新闻www.xiang120.com
增重OR减重 你的增重饮食选对了吗?
增重食谱的相宜与相克
相宜的食物
肥肉
原因:富含动物脂肪,容易增肥。
鸡蛋
原因:营养价值高,增加体重。
鸭蛋
原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。
龙眼肉
原因;高糖、高热量食品,甘温滋腻增加体重。
葡萄
原因:富含葡萄糖,易被人体直接吸收。
白糖
原因:易导致肥胖症
相克的食物
芹菜、韭菜、竹笋、菠菜
效果:含纤维较多,能通过大便而排出肠内过多养分。
蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果
效果:稳定血压,降低食欲,控制体重。
大蒜
效果:食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。
黄瓜
效果:能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。
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