节后室内运动九招超级瘦身
健康新闻 2009-03-08 10:22健康新闻www.xiang120.com
春节长假回来，过年吃胖了的MM一定要短时期内减一把体重！春天就要来了，不想让单薄的春衣透出一圈圈的赘肉吧。天冷不想出门运动？没关系，现在就来看看这九种室内减肥法，让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。
1.呼啦圈
闲着也是闲着，不如打开电视，拿起呼啦圈，开始你的瘦腰之旅吧！
2.热舞
只有你自己在家？那就打开CD，尽情随着音乐扭动身体吧，在热舞的中尽情享受挥汗的乐趣。
3.跑步机
春节期回来多去几次健身房吧。在别的女孩大快朵颐之际，你却在这里为了瘦身挥汗如雨，开春以后你必然会比她们更健康跟苗条。
4.热水浴
不想节食不想运动还偏偏想瘦身？那么冬日里的热水浴是你最好的选择。在热水中放上浴盐，要全身浸泡哦！
5.蒸桑拿
有条件的MM，选择蒸桑拿将是冬天里最享受的减肥方法。又排毒又瘦身，你还等什么！
6.室内瘦腿操
平躺在健身垫上，如图所示，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组，坚持7天你将看到瘦腿的效果。
7.瑜伽
下载一些瑜伽教程，开始你的健康减肥之路吧。要注意：瑜伽减肥中最重要的是呼吸的调整，如果有不懂的地方，可以去咨询家附近健身房的教练，他们一定会热情为你指点的。
8.健身球
健身球是种很有乐趣的瘦身工具，在减肥的过程中能训练人的身体协调平衡能力。如果你不知道怎么玩的话，也可以去买书，或者下载教程去学习。
9.哑铃
哑铃可以起到瘦手臂的效果，要注意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费力的最为适宜。
重要的是有持之以恒的态度
，提醒MM们，减肥的方法固然重要，但更重要的是有持之以恒的态度。加油吧，希望大家都能够瘦身成功
上一篇：利用午休时间做做运动
下一篇：怎样拥有迷人小翘臀
健康资讯
- 手上有精子能导致怀孕吗？
- 上海虹桥医院属于什么医院 上海虹桥医院可以治疗羊癫疯吗
- 四维彩超检查什么 四维彩超主要检查什么项目
- 什么东西能祛斑小偏方 什么东西最有效能祛斑小偏方
- 如何自我检查精子质量 让生育之路更顺畅
- 青春痘怎么才能消除掉 青春痘怎么才能消除掉呢
- 醋泡黑豆的作用 醋泡黑豆的作用和功效能祛湿气吗
- 出血热是什么病症状 出血热是啥病怎么治
- 氨溴索的功效与作用 易坦静氨溴索的功效与作用
- 去红血丝最快最有效的方法
- 可以祛斑的小妙招 可以祛斑的小妙招是什么
- 埋线减肥一个疗程能瘦多少斤
- 菠萝蜜的营养价值 菠萝蜜的功效是什么
- 白茯苓的作用与功效 茯苓功能与功效
- 脸上结痂脱落后有红印怎么消除 脸上擦破皮掉痂后有红印怎么办
- 割了睾丸后的图片 好大夫在线介绍割了睾丸后的图片