器械运动

         就是指力量练习，以提高身体力量，增大肌肉围度为目的，可以加强身体的无氧代谢功能，增强肌肉爆发力。运动方式一般是使用哑铃，杠铃，以及一些组合器械进行负重练习。，俯卧撑，引体向上，双杠曲臂撑等克服自身体重的运动也包括在内。