活力街舞的健身价值

健康新闻 2009-03-08 10:18健康新闻www.xiang120.com

街舞在学生中大受欢迎，本版和百盛健身会所联合推出体验街舞公益活动后，许多高校学生、中小学生纷纷来电咨询，踊跃报名参与。看来，这个夏天“街舞”掀起的热潮，正受到青少年的追捧。

　　1、街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，它还能提高身体协调能力。

　　2、爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。