搏击操-运动要领
健康新闻 2009-03-08 10:17健康新闻www.xiang120.com
搏击操 |
一节完整的搏击操会消耗大量的热量,一个体重60公斤体重的人,做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变,包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作,而且在做每个动作时要求迅猛,有爆发力,所以在锻炼全身每一块肌肉的,我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。
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