秋季养胃 忌吃过凉食物

秋季养胃，呵护你的胃健康

随着秋季的到来，许多人开始忽视早餐的重要性，这使得胃病的发病率逐渐上升。那么，如何在秋季养胃呢？让我们一起来了解。

黄小姐的故事提醒我们，秋季是胃病的多发季节。由于人体受到秋凉的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃病的发生。秋季丰收的季节使得人们食欲旺盛，难以抵御美味的诱惑，导致胃肠负担加重，功能紊乱。秋季养胃至关重要。

要预防胃病的发生，首先要保持好心情。中医有“百病生于气”的说法，不良情绪会引起或加重胃病的发生或发展。我们要保持心情愉快，注意劳逸结合，防止过度疲劳，并加强体育锻炼，提高机体的抵抗力。

秋季昼夜温差较大，要注意腹部保暖。患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣服，夜晚睡觉时要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病复发。还要保持下肢和足部的温暖，以免引发腹部脏器的气血输布失调。

在饮食方面，实行分餐制并注意饮食卫生是预防胃病的必要措施。食用不洁或变质的食物容易引起急性胃肠炎。随着各类瓜果的上市，一定要注意将水果洗净，以免残留的农药带入胃肠道内。各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌感染密切相关，因此一定要把好“病从口入”这一关。

要切忌暴饮暴食或吃过凉的食物。吃饭时要细嚼慢咽，这样既能增加唾液的分泌，避免粗糙食物对胃黏膜的损伤，又能减少胃肠负担。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。

秋季是养胃的好时节。通过保持好心情、注意腹部保暖、实行分餐制、注意饮食卫生、避免暴饮暴食和过凉食物等措施，可以有效预防胃病的发生。让我们一起在秋季养胃，呵护胃健康。警惕药物伤胃：滥用止痛药与烟酒的损害

在生活的繁忙与压力之下，我们常常为了快速缓解身体不适而盲目使用药物，但在此过程中，我们的胃可能正在默默承受巨大的伤害。今天，让我们一起药物、吸烟和饮酒对胃的影响，守护我们的胃部健康。

让我们关注消炎止痛类药物。这类药物如消炎痛等消炎止痛类药物以及以阿司匹林为代表的解热镇痛类药物，还有肾上腺皮质激素类药物，如强的松等，都对胃黏膜有着较大的损害。当需要使用这些药物时，应在医生的指导下进行，尽可能减小剂量并缩短疗程。最好在餐后服用，因为这样可以减轻药物对胃黏膜的刺激，降低胃病风险。

而对于胃病患者来说，除了医生特别叮嘱需要在空腹时服用的药物外，其他药物都应在饭后服用，以免加重胃黏膜的刺激，使病情恶化。这是一个不可忽视的自我保护措施。

接下来，我们要谈论的是吸烟和饮酒对胃的影响。众所周知，酒精对胃黏膜有很大的损害作用。那么，吸烟是否安全呢？答案是否定的。中的能破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆汁反流，从而破坏胃黏膜。还能促使胃酸分泌增多，进一步加重胃黏膜的损伤。

统计数据显示，吸烟者患消化性溃疡的风险比不吸烟者高一倍，而且与吸烟量密切相关。在治疗过程中，吸烟者的溃疡愈合速度也远慢于不吸烟者。胃炎、胃溃疡等胃病患者必须限酒，这样才能有助于疾病的康复和防止复发。

我们的胃是我们身体的重要部分，需要我们精心呵护。在享受生活的我们也要关注生活中的细节，避免不必要的伤害。让我们从今天开始，关注自己的饮食习惯、药物使用、戒酒，共同守护我们的胃健康。记住，健康的生活方式是我们身体健康的最大保障。