睡眠不足会使人免疫力降低 更易患感冒

据俄罗斯“健康生活网”报道，一项最新研究由英国科学家完成，揭示了睡眠不足对人体健康的影响。研究表明，睡眠不足会导致人们更容易患上感冒。

科学家们经过长达数年的深入研究，对一群成年志愿者的健康状况和生活方式进行了详细考察。研究覆盖了从2005年至2012年的时间，涉及了总共22726名参与者。结果显示，睡眠不足的人们更容易受到流感的侵袭。具体来说，那些每晚睡眠时间只有5个小时的人，他们的免疫力相对较低，更容易受到传染病的侵袭。这部分人群中，大约20%的人经常感冒。

这项研究的主要研究员艾瑞克普莱杰指出：“睡眠对于增强人体免疫力具有至关重要的作用。”他强调，良好的睡眠不仅能帮助身体恢复，还能增强免疫系统的功能，从而有效抵抗各种疾病。

研究还发现，大约60%的成年人会因为睡眠受到干扰而感到不满，其中三分之一的人甚至会因为失眠而痛苦不堪。这表明，睡眠问题已经成为现代社会中一个普遍存在的问题，严重影响着人们的身心健康。

保持足够的睡眠时间对于维护人体健康至关重要。我们应该重视睡眠的重要性，确保每天有足够的休息时间，保持身体和心理的健康。只有这样，我们才能在繁忙的生活和工作中保持最佳状态。