对抗雾霾:防霾小妙招

       雾霾是现在比较严重的环境问题之一，尤其到了冬天雾霾更加严重。雾霾中的有害成分进入人体后会产生较大的伤害。特别是对心肺功能损伤较大，，冬天里预防雾霾尤为重要，那么防霾小妙招有哪些？

 

1.平时出门要做好防护工作，尽量戴帽子，虽然通过头皮吸收的雾霾垃圾并不会很多，但总归是一个途径，出门前尽量带好帽子再出门，平时要多准备几顶帽子，随时更换。

 

2.出门前要带好口罩，口罩虽然无法百分百的抵挡雾霾，但它有保护屏障的作用，，强烈建议出门前戴口罩这个习惯，口罩要买透气性好、防尘功效好的，一次性口罩大多只能达到防风的功效，对于雾霾的防范作用轻微，不太推荐。

 

3.出门前尽量穿长衣，可以的话把全身包住，这样子可以减低雾霾接触面积，减轻吸收率。

 

4.冬天里尽量减少户外时间，虽然戴口罩、穿长衣、戴围巾等等是可以达到防雾霾的功效，但只要出门一定会吸收霾，这是十分确定的，为了减少雾霾的伤害性，如果外面雾霾比较严重，空气糟糕，建议还是尽量减少出门的时间，能不出门尽量别出门，出门后也不可以去人流密集的地方行动，这些地方空气不流通，细菌多。

 

5.进屋前要勤洗手，只要出门一定会有少量的霾停留在身上，为了减少雾霾对身体的伤害，进门后最好及时洗手，换洗衣裳，如果有时间与条件，洗个澡更好。

 

6.尽量用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，少部分的人有鼻炎或者用嘴巴呼吸的习惯，这是十分不健康的，特别是如果雾霾严重，用嘴巴呼吸大多会把雾霾吸到肚子里，这会对身体造成比较大的伤害，鼻子呼吸时，鼻子黏膜以及粘液会吸收一部分的垃圾，降低雾霾的伤害。

 

7.加强体育锻炼，增强个人免疫力，雾霾严重时，体质较弱的人大多容易生病，生活中一定要注意多锻炼，提升抗病能力，不过雾霾天体育锻炼最好还是以室内为主，多做一些有氧运动，室外活动时，尽量不要过于剧烈，散步为主，呼吸急促时会增加雾霾的吸收量。

 

8.屋子也需要开窗通风，虽然雾霾天不太适合开窗户，但如果长时间关窗户，放假空气糟糕，对于个人健康也是不太恰当的，平时最好还是开个小缝通风比较好。

 

雾霾对身体的伤害还是比较大的，长久雾霾天会影响我们的肺功能，平时一定要做好防护工作，雾霾天尽量少出门，出门就好全副装备，如果身体有不太舒服的情况，最好及时就诊。