肝肾阴虚怎么调理

健康新闻 2024-08-31 10:37健康新闻www.xiang120.com

肝肾阴虚这种情况在生活中是很常见的一种病，患病以后，对于患者的健康有很大危害，，为了减少它对于人体的伤害，必须学会调理，下面看一下肝肾阴虚怎么调理。

1、好心情：一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康，保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的，平时要学会调整自己的压力，学会放松自己。

2、运动：生命在于运动，适当的运动可以加快血液的循环，也会让这个人看起来更加精神，对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

3、饮食调理

(1)芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

(2)粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

4、充足的睡眠：睡眠对于一个人来说是非常重要的，每天晚上十一点睡觉，早上六点起来，早睡早起对于气血的补充是非常有用的。

学会正确的调理方法有助于疾病更好的恢复，所以，如果出现了肝肾阴虚的情况，就要做好调理措施。