什么是剧烈运动

     剧烈运动通常是指在短时间内运动量比较大，而且超出了个人最大机能的能力水平。

剧烈运动通常是指做一些爆发性比较强、动作幅度较大、频率较高的运动。而在正常情况下，运动后人的心率超过每分钟120次就属于剧烈运动。在剧烈的运动后会使患者的心肺功能承担过多的负荷。也会使人体消耗大量的氧气和水分，从而使人体透支。

对于大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如短跑、举重、俯卧撑等。因为这些运动在运动的过程中肌肉会出现缺氧，所以患者在剧烈运动之前需要提前做好热身运动，这样可以避免在剧烈运动的过程中出现运动损伤。

患者在剧烈运动后，不可以随即坐下休息，需要缓慢的活动，让心率慢慢降低。而且也不可以喝过凉的饮料，以免刺激胃肠道，引起胃肠道不适症状。