多梦但不失眠怎么调理

      多梦但不失眠并不能忽视，主要是因为工作压力过大，劳累过度所导致，可以通过饮食进行调理，适当的吃些大枣，核桃进行调理。另外还可以制作多花样的食物吃，比如小麦大枣粥，银耳莲子粥，莴笋浆，猪心大枣汤等等，合理搭配，可以促进健康。

 

多梦但不失眠在生活中已经变成常见病了，从而为人所认识，与人们的日常生活密切相关，比如工作的压力，劳累过度等都有关系，但这个病固然很惹人讨厌，却也并不是无法可治，可以通过饮食进行调理。那么，多梦但不失眠怎么调理？

　　1.大枣

　　大枣具有补血益气的功效，其富含营养，含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状，大枣具有安神的作用，能够治疗入睡困难多梦的症状，因此，患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣，能有效地帮助患者进入睡眠状态。

　　2.核桃

　　核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改善睡眠质量的功效，核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状，能够提高患者的睡眠质量。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡，效果十分明显，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，疗效更好。

　　3.小麦大枣粥

　　这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，小麦，粳米，大枣，桂圆肉；将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。

　　4.银耳莲子粥

　　这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳，莲子，冰糖；将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

　　5.莴笋浆

　　首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。

　　6.猪心大枣汤

　　选好的猪心，大枣。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。