缓解工作压力的方法
健康新闻 2024-01-19 09:03健康新闻www.xiang120.com
缓解工作压力的方法
保护颈椎起见,最好半小时换一下坐势
想必大家都有经验,坐久了脖子就会疼,颈椎病与人的生活习惯和工作方式有着密切的关系。不少人写字、看书、打字、打麻将、玩电脑游戏等,因为注意力高度集中并保持同一姿势时间过长,损伤了颈肌导致颈椎关节错位或椎间盘突出。防治颈椎病的最有用方法是经常变换姿势,最好30分钟要改变一下颈和肢体的位置,多做颈肌力量锻炼和选择合适的枕头。按颈椎病冶疗则视力改善、有研究发现颈椎病影响视力的嫌疑,可能与颈椎病造成的植物神经功能紊乱和椎—基底动脉供血不足有关。可见,这种视力障碍的治疗主要是治好颈椎病,治好了颈椎病,视力也就随之而恢复,如果单纯从眼科去治疗,多是徒劳无功。保护眼睛,保护脖子,从屁股做起!
按摩法
可能会让人看起来怪怪的,为了自己,我豁出去了!方法一,拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感;方法二,头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法,先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕;方法三,选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。其实也没什么大不了的,对不?
借助工具
方法一,盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热,人们对薄荷的好处早有研究,认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感;方法二,有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态,这时候向碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
看笑话、幽默内涵图
这一点可是我的独创哦~根据自己的爱好选一些笑话摆硬盘里,或者是平时下下来的一些搞笑图片、段子,自己看了之后,就自然有了精神了。千万不能玩游戏,游戏本身就是一个消耗精力的东西,再说了我可不想让你背老板抓到了
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