7种食物对抗准妈妈黄褐斑

　　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕自己白皙的脸庞会被“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期食有着密切关系。

　　对抗黄褐斑好疗效，爱美的准妈妈不妨一试

　　top1、

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、c、b、d、、、等和。

　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制内多巴醌的化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　提醒：虚寒的准妈妈不可多吃，容易。

　　top2、西红柿

　　抗斑指数：★★★☆

　　西红柿具有保养皮肤、消的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成

　　推荐：

　　1、每天用1杯加微量饮用，能令准妈妈面色红润。

　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　top3

　　抗斑指数：★★★☆

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤齿。

　　top4各类新鲜蔬菜

　　抗斑指数：★★★★

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、菜;瓜菜中的、丝瓜，准妈妈也要享用，它们也具有非同一般的功效。

　　提醒：

　　，豆制品和动物等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　top5黄豆

　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　推荐：大豆甜汤：

　　黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　top6牛奶

　　抗斑指数：★★★★

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　推荐：

　　桃仁牛奶芝麻糊：

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　top7带谷皮类食物

　　抗斑指数：★★★☆

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　推荐：

　　猪肾薏苡仁粥：

　　猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

（实习编辑：柯宗兴）