女性食盐过多易招惹雀斑

　　食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。

　　女性食盐过多易招惹：

　　李女士食口味很重，喜欢吃咸的食物。最近看电视了解到吃盐太多容易长!这让她很是担心。食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

　　平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。

　　1、富含c的食物有：、、核桃、、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、、、萝卜、、、西红柿、大、、丝瓜、、、等。e同样具有化还原作用，卷心菜、、、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

　　2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　食盐太多易影响健康与容貌：

　　医学专家提醒，吃盐多不仅会造成，还会直接影响人的容貌。要想好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，每天盐分不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对将产生很大的压力。很多人都知道，吃得太咸是重要原因之一，但与吃得咸也有关系，盐能破坏黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中的排出量越大，极易发生甚至现象。

　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若摄入动物性和过多，则会影响正常代谢而使雀斑更显。

（实习编辑：杨淳）