充足睡眠可以使头发保持健康

　　目前，为头发稀疏或而烦恼之人的年龄层正逐渐降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足， 睡眠不足的原因除了应付考试、学习，或是工上竞争的压力以外，近年就连电脑游戏也加入了行列。不论什么理由，反正它们造成了相同的现象，那就是睡眠不足。

　　睡眠不足的对人体的损害

　　1. 大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。

　　2. 皮层功能首映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。

　　. 情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。

　　4. 免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。

　　5. 内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗。

　　6. 血管流动不畅，头发生长所需的营养不足，使头发枯黄、开叉或容易脱落。

　　睡眠不好　小心“绝顶”

　　，一直被认为是中老年的"专利"，如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明"。

　　睡眠不好　头发最易受伤。友谊医院中医科主任刘凤英大夫介绍：从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质不高，这不光包括由于症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。

　　现如今北京的夜生活也开始丰富起来,人们尤其是年轻人早已摒弃了"日出而做，日落而息"的生活方式。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐，使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。据国外资料显示，大脑皮层活动时所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日见稀少。