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压力山大?你需要放空心情发发呆
专家表示,发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳,对大脑来说,是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考,使自己停滞在一个安静的氛围里,忘记一切。会发呆的人,觉得发呆是一种享受,因为发呆的时候可以放开所有,不再有烦恼和忧愁...
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白领防辐射食品排行 注意补充维生素
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果 番茄红素 这些红色水果富含一种抗氧化的维生素番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑...
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读屏时代防辐射护肤须知
低头族、屏幕眼等等这些比较新的词语,都是来形容我们现在的日常总是离不开屏幕,而恰恰屏幕的辐射是相当大的,长期对着屏幕工作的人就知道,肌肤会变得粗糙,相信爱美的女生都不希望肌肤状态变差吧,下面就来告诉大家一些防辐射的方法吧! 防辐射护肤法一...
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白领女性持续疲劳要当心 练套有氧瑜伽助缓解
忙碌的工作和生活,让现代人疲惫不堪,尤其职业女性,在家庭和事业的双重压力之下,往往睡眠减少、饮食不规律,久而久之除了身心疲惫,还应该警惕慢性疲劳综合征。 慢性疲劳综合征,会让女性出现剧烈头痛、肌肉关节酸痛、记忆力减退和注意力不集中等亚健康问...
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身体减压法绝不耽误你工作!通勤族请别错过
下面,小编向大家推荐几个简单轻松的肢体运动,缓解日常疲劳,让你在办公室里就能轻松搞定 深呼吸: 抬臂扩胸的同时进行深呼气,大口吸气并慢慢吐出来,胸腹呼吸兼做,做两到三组即可。 作用:清除体内废气,提神醒脑,唤醒疲劳的神经。 小编认为,不少年轻...
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如何赢得老板悦容?从摆脱疲惫12件事开始
一起床就先做一些简单的运动,让血液活络起来,脸也会比较有血色,借由运动唤醒你的器官、骨头和肌肉。 明明已经熬夜,睡前就不要再用手机了,光线会抑制褪黑激素的分泌,没有褪黑激素不但会睡不好,也会让人变老,甚至影响免疫系统的作用。 如果你经常醒来...
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熟悉又陌生的电脑病 你中招吗?
随着计算机和网络的普及,传统用纸笔记录的工作方式逐渐被电脑取代,但近年来,越来越多的电脑族在享受电脑带来高速便捷的同时,频频遭遇电脑病的困扰。 你是电脑病高危人群吗? 电脑病又叫视频显示终端综合征,是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电...
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OL学会这七招 赶走职业病
1、如果你总站着工作请小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回流受到影响,容易造成下背和颈部酸痛,日积月累,形成腰椎间盘突出和下肢静脉曲张。轻则小腿疼痛,重则影响走路。平时可以将身体重心交替由一只脚移到另...
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“光老化”祸首无处不在 警惕Office紫外线死角
冬暖夏凉的办公室是否让你找到了四季常温的舒适感,可以躲避烈日?其实你知道吗,深处室内根本无法让人躲过光老化。办公室内的种种灯光和电子设备在平静状态下,依然会发射出让你不可躲避的负面能量! 紫外线 光老化等级:★★★★★ 阳光中的紫外线会穿透玻...
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终结健康谣言:“辐射”其实没想象那么可怕
先来个知识科普什么是辐射? 辐射指的是能量以电磁波或粒子(如阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散。自然界中的一切物体,只要温度在绝对温度零度以上,都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量,这种传送能量的方式被称为辐射。辐 射之能量从辐 射...
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电脑族年末加班 这些美味帮你抵抗电脑辐射
平时针对性的吃些可以防辐射的菜是很有好处的。特别是现在接近年底,加班加点是家常便饭,对着电脑更是辐射吸收得满满的,唯有趁一日三餐进食的时候吃点防辐射的食物了。 一、番茄红素 代表:西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒 番茄红素在很多红色水果中都有...
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10招让你远离辐射拥有健康肌
你是长期生活在辐射源集中的环境中的人么?作为现代社会的牺牲品,我们的工作、学习、生活早已经离不开手机、电脑等必需用品。然而辐射导致的容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等现代病又该如何是好?拒绝辐射,做个电子时代的时尚健康美人。 【...
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睡前不能吃的五种食物
1.睡前不宜饮酒,很多人认为睡前喝点酒能够有促进睡眠的作用,事实上睡前饮酒是不适宜的,因为睡前饮酒虽然是让人容易入睡,但是由于酒精的刺激会让人的睡眠只是停留在浅睡状态,不能很好的休息,所以即使是睡的时间很长,也不会休息好,所以会出现白天的困...
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女人久坐易得3种癌
美国癌症学会的研究者发现:久坐对女性伤害远高于男性,它导致女性患癌,特别是乳腺癌、卵巢癌、多发性骨髓瘤的风险上升。 研究人员选取了14.6多万名参与者,其中6.9万为男性,7.7万为女性。研究者考察了他们在闲暇期间静坐的时间和患上癌症的风险。研究之初...
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秋季横扫垃圾做无“毒”女人女人
肾脏排毒方法 1.肾脏排毒食品:冬瓜。 冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。 2.肾脏抗毒食品:山药。 山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏...
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女人胸部最怕的事
胸部最怕的事儿之一:情绪坏,易得乳腺病 出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,最近心情很不好,烦死我了。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致...