女朋友痛经怎么办

     痛经其实也分成了不同种类，原发性痛经是一种周期性的疼痛现象，而继发性痛经大部分是因为患有妇科疾病而导致的，如果出现痛经的现象，往往都会存在恶心呕吐，腹泻的现象，并且也会伴有绞痛的情况，严重影响到了女性朋友的正常运动，此时我们就应该选择正确的方法，那么女性痛经怎么办快速解决呢？

 

一、缓解精神

　　研究发现，脑紧张会降低疼痛耐受性，因此痛经的严重程度与脑紧张成正比。而要想有效的避开疼痛，可以适当性的选择一部喜剧，当我们专注于一部电影时，那么体内也会产生内啡肽，这种物质就能够有效的中断疼痛的感觉，而当我们感觉到开心时，身体所释放的多巴胺本身就具有镇痛的作用。

 

二、天然食品补充雌激素

　　月经期妇女，由于生理原因，体内雌激素含量最低，疼痛耐受性最低，这使得月经疼痛比任何其他时期的疼痛都更不耐受。天然食物可以用来补充雌激素，有效的改变女性对疼痛的一种耐受性，但是注意在选择日常饮食时，一定不要选择刺激性的食物。

 

三、注意位置

　　如果位置不正确，也没有办法促进血液的排出，一旦经血无法从宫颈流出，就会全部停留在子宫内，这就会导致盆腔出现淤血的现象，导致痛经的情况会明显的出现。痛经时跪在床上，抬起臀部，可改善子宫后位，促进血液流出，缓解盆腔充血，减轻疼痛和腰部不适。

　　四、清淡易消化

　　便秘引起的应激反应加速胃肠蠕动，刺激子宫紧张收缩，引起短期剧烈疼痛或加重痛经症状，因此女性朋友在月经期间一定要多吃一些含有众多纤维素的食物，如此才能够保持大便的通畅，以免月经疼痛的症状会变得更加明显。