女人的养生之道 女人养生之道 九种体质教你如何调养

女性内部调理养生

　　倘若朋友们的内部调理失去了平衡，内部失去平衡情况的表现是非常明显的，尤其是对于女性朋友们来说，当身体内部的平衡失去了之后很容易体现在皮肤表面，比如出现皮肤变差，失去光泽的情况，而且容易导致朋友们出现肌肤表面长出很多痘痘的情况!

　　接下来朋友们内部失去平衡的情况下，就很容易情绪出现问题的，比如说容易莫名其妙的感觉到非常的暴躁和烦躁的情况，这都和女性朋友们内部的平衡起着联系作用的，内部失衡就容易导致情绪的不稳定，严重的朋友们还会伴随乳房胀痛的情况!

　　就是倘若朋友们长期的处于一个内部失衡的情况下，还有可能引发一些妇科类的疾病，这些妇科类的疾病有比较严重的，也有比较轻微的，但对于身体都是会有一定的损害的，比如说朋友们常见的月经不调的情况就有可能是由于内部失衡而导致的，所以女性朋友们一定要注意自己内部的平衡，良好的生活习惯和睡眠习惯都是平衡的基础!

4女性白领养生注意6大禁忌

　　1、忌超负荷工作

　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　2、忌喝过浓的茶

　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

　　3、忌烟酒解闷消愁

　　目前，很多女性以抽烟、喝酒为时髦，其实这些都百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老，而作为女性就要懂得爱自己，不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。

　　4、不可盲目追求减肥

　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。减肥应该有一个合理的计划，而不是盲目的追求，女性在这方面要尤为重视。

　　5、不可过度忧愁抑郁

　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

　　6、不可化妆过度

　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，毕竟化妆就要用到化妆用品，而目前这类用品中化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能，所以适度即可，不然得不偿失。