女生学街舞：女生真的可以学街舞吗

女生真的可以学街舞吗

　　女生也是可以学习街舞。

　　街舞不单单是局限于男生的舞蹈,它同样也适合女生。有些动作确实是不适合女生做,我们可以看到,在很多的街舞俱乐部都有女孩子的身影,他们在舞台上的表现和魅力一点也不逊于女生。而且学习街舞还可以给女生带来很多好处,最明显的就是在身体素质和个人魅力上的提升。练习街舞是一项极为不错的锻炼身体的有氧运动,跳舞的人伴着美丽的音乐,不仅愉悦了心情还活动了筋骨,何乐而不为呢?而且练习街舞可以让女生的魅力不断提升,人会变得越来越漂亮,越来越自信。

鲜为人知的6大街舞健身功效

　　1、街舞具有有氧运动的功效

　　有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时间长，街舞运动刚好符合。当持续进行街舞运动时，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。每周坚持3~5次，每次锻炼的时间在1小时以上。这样每次运动之后不仅可以消耗体内脂肪，增加和改善心肺功能，还能预防骨质疏松。

　　2、街舞能调节不平衡肌群、改善体资、矫正畸形

　　街舞可以改善由于长期固定姿态而导致肌肉不均衡使用造成的各种假性畸形，通过街舞的学习行业锻炼，能有效地拉伸紧张的肌肉，使各肌群达到平衡。

　　3、街舞对协调性具有一定的挑战性

　　在街舞学习过程中，会遇到一些动作：不习惯身体的各种动作练习，反向动作的练习，改变已习惯动作速度与节奏的练习，创造性改变动作方式的练习，不习惯组合动作。这些练习，对身体的协调性提出了很高的要求。要想把这些动作做得很熟练，就必须反复多次的练习。

　　4、街舞能缓解肌肤老化速度

　　随着年龄的增长，各个器官开始老化，机能逐渐下降。不注重锻炼和运动，肌肉力量不仅会减退，还会造成肌肉萎缩、松弛等。长期坚持街舞锻炼和学习，可以使肌肤保持圆润、平滑，减缓老化速度。

　　5、街舞能调节神经系统、愉悦身心

　　经常练习街舞，通过对练习内容的熟练和协调，能产生一种成就感和喜悦感，使身体放松，身心愉悦，获得能量释放时的快感。

　　6、街舞能对人的心理进行调节

　　现在，人们生活节奏不断加快，可能感觉到精神压力到来的沉重负担，心理有压抑的感觉。街舞的训练和练习，大多以群体的形式出现，再配上轻快、舒畅的音乐。不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。街舞运动，就是要把生活和学习的压力尽情宣泄出来，达到心理调节的作用。