女人翘臀怎样练成 绝世美臀国际公认4标准
女性生活 2024-01-05 08:48性感女人www.xiang120.com
女人翘臀怎样练成
女人翘臀一直被誉为除了胸部以外第二性感的部位，极致的翘臀，让人无法抵抗诱惑。但是亚洲人的臀部大多数扁平类，难以像欧美人那样穿上牛仔裤后，展示S线条。女人翘臀怎样练成?两招拥有极致翘臀。 1、爬楼梯瘦臀
爬楼梯不仅能锻炼身体，还有瘦臀的作用。因为在爬楼梯的时候，臀部的肌肉会被充分锻炼，达到收紧的效果。注意在爬楼梯的时候，不要过于急忙，边调整呼吸，边挺胸收腹提臀，这样才会有效果。2、高抬腿美臀
这个高抬腿动作就是体育课上那个。对于梨型身材的女生来说，这是一个很好的美臀动作。建议每天早晨进行，做15-20分钟。坚持一个星期，你会发现臀部两边的赘肉开始收紧，美臀也快拥有了!
绝世美臀国际公认4标准
一.按脂肪堆积情况，臀部4种类型：
标准型：整个臀部脂肪分布均匀、适中。
桶腰型：臀部脂肪在腰部分布较多，使腰和臀的曲线变小变直成桶状。
马裤型：臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有“马裤变形”之称。
后伸型：臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。
二.按后翘情况，臀部3种类型：
后翘型：臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型。
平直型：臀部与腰的曲线显得平直。
下垂型：臀向下悬垂，多为肥胖者。
三.国际时尚界公认美臀标准：
1.臀部必须紧实浑圆，走路时不可晃动得太厉害。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例协调配合。
3.“前凸后翘”是评定美臀的重要条件。
4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但也需恰如其分。
专家介绍，臀部曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。因此，臀部的形状要以浑圆为美。腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，这才是最美和最富有吸引力的美臀。
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