延长射精时间 有效延长男性射精方法
两性 2024-04-15 13:52两性健康www.xiang120.com
1、削弱阴茎敏感度的锻炼
阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降,改变其稍有刺激就“发射”的脾气!冷热反复刺激:用温水浸泡阴茎2~3分钟,立即用冷水浸泡2~3分钟。如果有冷热双流的洗浴系统比较方便,先用热水洗阴部,然后马上改用冷水洗澡。交替进行3~5次。如果是淋浴的话,可以把头直接喷到阴茎头上,刺激阴茎勃起的浸泡,用手刺激阴茎头勃起。热水的温度以阴茎能承受,不烫伤阴茎为限,冷水最好在10度以下。可以用冰箱制冰放入盆中调制冷水。冷热水的温度以你能承受为限,温差越大越好,但初期温差越小,冷热水的温差越大。,在热水中阴茎容易勃起,但受冷水刺激会变软。,尽量在热水中浸泡时刺激阴茎,保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。
2、PC肌的锻炼
PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力的基础,也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是每次小便时先排出一点,然后紧紧地停下来,10秒后排出一部分,然后停下来……这样,小便分4~6次排出。
在有了憋尿的经验之后,平时没事的时候可以反复练习憋尿的动作,每次尽量保持一段时间,放松PC肌肉。
快速收放PC肌:立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1~3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个,PC肌有酸胀感时停止。通过锻炼,以后逐渐增加次数,每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。
3、控制射精临界点的训练
做出美妙的性幻想,用手淫刺激阴茎勃起,节奏和强度由弱变强。如果有射精的感觉,立即停止手淫,停止性幻想,紧缩PC肌肉,控制不射精!(不要射精很重要)射精的感觉消失后,刺激阴茎,射精时收紧PC肌,不要射精!这样坚持下去,有3~5次射击的经验就停止了。
4、正常心理加强
主要用自我暗示的方法解决。
①提高自信,平时不要考虑自己的早泄,把它归结为偶尔的事件,决不是自己决不行,而是努力和治疗,掌握一定的方法一定能改变!
②、分散注意力,做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想与性无关的,比如:轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……
③、女友的态度也很重要,女方既不能表现出埋怨,更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!没事!我们没有经验,慢慢有经验就好了!这是解除男性心理不安和自责的良药。
以上方法可循环进行,也可单独实施。,控制锻炼时不要射精是很重要的。锻炼期间适当减少性生活次数,最好每周不要超过两次。,也不能不做爱。长期不做爱的话,阴部长期充血容易感到不舒服。
在你与爱人做爱时,一旦有射精的欲念,就将阴茎抽出,并收紧PC肌,不射精。等射精的欲念消失后,再插入进行做爱。这样3~5次后注射。锻炼的初期,由于效果尚未显现,有可能你控制得不太自如,这不要紧,但一定要努力去控制,并养成习惯。你也可以在离射精还有段距离时就抽出阴茎,不要等快要射时再抽出,慢慢习惯了,你就会很好掌握射精的临界点了。
初期,女性可能不习惯提取阴茎。你必须做好她的思想工作,让她理解。今后可以自由把握,不需要每次抽出阴茎,稍微停止动作,就可以控制射精。
阴茎的锻炼也由她帮助,刺激阴茎,射精临近时,用手停止动作,收紧PC肌肉。,这需要她理解和合作。
如果你想延长性交时间,你可以学习以上不同的性交技巧,经常改变性交动作。,你也应该注意调节你的情绪,不要太兴奋,保持轻松的情绪,然后放松做爱的时间或更长。
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