老年人如何过性生活 老年人性生活有五大技巧

      这是多么大的误区。在这种观念影响下，许多老年人丧失了性乐趣和性能力。储教授每月的第一个星期三晚上在南京中医药大学进行婚恋家庭及性心理方面的咨询，目前已坚持6年。在老年咨询者中，有相当一部分人出现性焦虑。有一位60多岁的老先生诉说，自从有了第三代以后，因住房拥挤，他和老伴只得分开居住，一分就是4年。在想老伴的时候，他只好趁白天家中无人的时候去。有一回被媳妇撞见，还遭受责怪：您都60多岁的人了，孙子孙女一大群，别让人说你老不正经，让我们脸没处放。老伴羞愧得无地自容，再也不肯"幽会"。老先生气愤地说，"我们是合法夫妻，有什么见不得人的?"

　　咨询者中，还有许多老先生诉说老妻"不解风情"，一位倍受压抑的老人难过地说："真是活受罪，退休后，她就和我分了床，还警告我：你再胡思乱想，就把你'阉割'了，有时干脆气我：'别烦我，你还不如到外头再找一个呢!"

　　老年人对性的渴望是羞耻的吗?据国外调查统计，80-102岁的健康老人中，有62%的男性和30%的女性仍有性活动，最常见的性活动是抚摸。另一项调查表明，在60-69岁的老人中，有自慰行为的占到一半;在80岁以上的健康女性中，只有1/4认为自己性欲低下，而抱怨缺少性活动机会的也高达1/4。在身体健康和有性伴侣的男性中，只有近1/3有勃起功能障碍。此项调查表明，在身体健康的前提之下，有相当大比例的人性能力可以保持到80岁以上。，一个健全的社会没有理由剥夺老人的性权利。

　　问题在于，很多老年人自愿放弃了自己的这项权利，不愿意或者是不敢去享受这种快乐。中国的性文化一直提倡节制欲望，"节精养生"、"节精长寿"。这其实是一种误解。适当的性生活不但不会损害健康，反而能延年益寿。老年人若没有性生活，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能都会下降，雄性或雌性激素分泌减少，反而会加速衰老过程。性学家认为，适度的性生活对老人的心理更为重要，有勃起功能障碍的老人可以通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理与心理的满足，亦有利于身心健康。

老年人性生活有五大技巧

　　1、降低期望 人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

　　2、坚持不断 老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。

　　3、不拘形式 老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起来完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在卧房、床上进行。

　　4、 内容多样 性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调 情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是 性生活的重要部分。

　　5、求医干预 随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍;老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。，需要进行必要的医疗干预。