爱美的女生都想要完美的身材，但是也是要注意方法的，要以健康不反弹为目的，瑜伽就非常的适合，瘦全身的同时也能完美的修饰身材，让你该大的地方大，该小的地方小，完美柔软的身体也很轻松就能拥有。 瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1、首先把手屈曲成90度...

当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗？开始练出你的美背吧！ 1、勇士三式 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向...

产后的身材变形是所有女性都会烦恼的问题，不但穿不了好看的衣服，自信也会被打击的所剩几，那么如何减肥你知道吗？减肥达人推荐产后快速减肥方法，简单六式瑜伽帮你甩肉。 产后减肥瑜伽 怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程，但是没有女性会放弃这样的一个...

对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的，那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢？下面就为大家推荐几个瑜伽减肥瘦身的动作，让你能越工作越美丽。 1、风吹树式 功效： 减少腰部脂肪，使腿部修长，使形体优美。 先抬头挺胸站立，双手十指交叉相握高举过头，转...

很多妈妈在怀孕时身体就开始逐渐圆润。可是很多明星怀孕时依然保持苗条，她们到底是怎么做到的呢？今天，小编就为大家一一介绍。 一、足尖蘸地运动 婴儿式 婴儿式是个非常舒适、静态的姿势，有助于消解后腰的僵硬。若前额贴地有难度，就枕在相叠的双手上，你...

生活中如何轻松减肥是很多MM非常关注的问题，瑜伽是减肥效果不错的一种运动，今天小编就和大家介绍简单易做的睡前瑜伽，十分钟轻松减掉多余赘肉，赶紧一起来看一下吧。 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更放松许多...

减肥瘦身是需要长时间的坚持的，并不是说一下子就能瘦下来，当然要这样的也是可以的，但是就更加容易反弹哦，减肥达人推荐瘦腰腹瘦腿瑜伽运动，2招打造出曼妙S曲线。 瘦腰腹瘦腿运动 这两套动作比较简单也很适合平时做，睡前的时候做的话效果会更加不错呢，...

近日，梁静茹以一身休闲打扮现身金钟奖彩排，照片曝光后被网友指身材发福，大婶味十足。看来产后减肥一直都是大家的难题。到底怎样才能有效减肥呢？今天，小编就为大家带来最有效的减肥食谱，帮各位妈妈们解决产后发福的烦恼。 产后减肥瑜伽 一、月牙湾 双脚...

很多孕妇在怀孕期间为了保护胎儿，因此不能做太激烈的运动，但是又希望能够保持身材的苗条，所以就通过控制饮食这一方法。但其实这对胎儿而言同样是不健康的做法。那今天小编就向大家介绍几个瑜伽动作，既不会伤害胎儿，又能保持身形。 孕妇练瑜伽的最佳时间...

现代的OL们每天都要长时间坐在办公室，导致了，臀部变大等等的身材问题。想要拯救这种梨形身材吗？那就跟小编一起来学习一下接下来这四式减肥瑜伽吧，绝对能解决你身材的烦恼。 下犬式 1、首先将身体保持跪姿。 2、然后用双手手掌撑住地面，眼睛平视前方。 3...

当下最常见的减肥方法当数瑜伽减肥，它既不需要高强度的运动，也不需要庞大的运动器材，只需要一张瑜伽垫，一个小小的空地方就帮你成功减肥。今天小编就介绍3招瑜伽减肥招式，让大家在家也能练出好身材。 坐姿的勇士 一般而言，美媚们的腿力比较不足，当做到...

瑜伽本身就是一个有利于塑造体形的健康运动，现在把瑜伽和健身球配合起来，就能成为了有效的减肥方法。现在就让小编带大家尝试一下最新的瑜伽搭配健身球减肥法。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下...

现代社会很多女性都是职业女性，因此很多女性都会抱怨没有时间减肥。现在小编就向大家介绍几款节省时间的减肥方法——边看电视边减肥。大家跟小编一起来学一下吧。 牛面式 1、 坐姿预备。 2、 右手 手臂 往上举弯曲放在头的后方，左手抓握住右手手腕，将右臂...

瑜伽是现在最有效，也是最受女生们欢迎的减肥运动之一。各式各样的瑜伽减肥动作层出不穷。今天小编就向大家介绍八招减肥瑜伽动作，帮你塑造完美体型。 减肥瑜伽姿势一、蛇式 俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然，保持...

其实小腿粗壮也分为很多种类型——肌肉型、型、脂肪型等等。而其中，肌肉型小腿被MM们认为是最难瘦的小腿类型。但是今天小编就来告诉你，有了这四招瑜伽动作，肌肉型小腿再也不是最难减肥的小腿了。不信？那就跟小编一起来试试吧。 下犬式 这是非常经典的瑜...

背部是MM们减肥过程中最容易忽略的部位之一，同时也是比较难减的部位。一不小心可能就会练成了虎背熊腰。那到底该怎么做才是正确的受背方法呢？今天小编就帮大家推荐两式减肥瑜伽，帮大家练出美丽的背部。 猫躬式 做法： 1、 双手张开与肩同宽，双脚打开与腰...