健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。近期美国运动医学会指出，下面这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。 动作一:屈膝弯身锻炼部位: 肌腱、小腿和臀部动作要领:双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背...

随着天气日益寒冷，中风的患者日益增多，与缺血性中风相比，高血压脑出血来势更凶猛，不及时救治会直接危及患者生命。一些患者高血压脑出血后，往往倾向于保守治疗，但神经外科专家指出，高血压脑出血量过多时，应当及时手术治疗，以防加重脑组织水肿和神经...

对于高血压患者来说，步入冬季后最关心的便是控制好血压，避免中风等危险情况出现，减少心脑肾等器官损害。只要注意四个方面，高血压患者过冬无忧。 第一招，体检调用药 进入冬季后部分患者感觉到之前服用的降压药已不能很好地控制血压，绝不可擅自调整用药...

冬季，由于空气干燥，早晚温差大，一些老人频频出现鼻子流血现象，一检查才得知竟是高血压惹的祸。所以冬季的老年鼻出血，多数是动脉硬化、高血压或脑出血等全身疾病的早期信号之一。 流鼻血千万别仰头。专家提醒，鼻出血后，很多人习惯仰头止血。实际上仰头...

一般说，高血压病患者仍然可以在医生的督导下参加体育活动。但是，冬泳是在强冷环境下的一种体育活动，身体在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高，并...

大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。但需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，冬天早晨出门锻炼要等到太阳升起来后，而且运动量要比夏天...

冬季，医院里因脑梗死或再发脑梗死而就诊的患者明显增多。那么，在寒冷的季节应该如何保健养生才能预防脑梗死，使自己平安地度过冬天呢？ 不贪吃，防止病从口入 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，比如涮锅、烤肉等...

严冬将至，门诊高血压明显增多，尤其是老病人。常有患者问，夏天我吃些药，血压保持得很平稳，可一入冬，血压常常升高或忽高忽低，是不是该换药了? 临床大量证据表明，高血压病人血压值在冬、夏季有显著差异，冬季血压较夏季难以控制。因此，高血压病人在冬...

寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬?生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷! 一、常用降压药物种...

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现代的新预防医学已经慢慢地揭发血管老化的全貌, 让这个疾病不再神秘, 更简单地说, 除了戒除抽烟喝酒等坏习惯和遗传因素, 您只要做到下面几点就能够避免大部份的心血管老化疾病, 健康地安享到晚年。 运动: 没有比运动更好的良药, 缺乏运动的人的动脉没有力气...

心脏病发作前常常有一些征兆，但常常被人们忽视，以致贻误诊治时机。而如果我们能了解一些这方面的知识，那将会对及时发现并诊治心脏病有一定的帮助。 消化不良 有些人由于患过胃病， 所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心...

在孩子未带到医生那里去的时候，父母如何考虑自己的孩子可能有先天性心脏病呢？这是做父母极为关心的问题。 孩子口唇、指趾甲青紫或哭闹后青紫是最容易发现的与心脏疾病有极密切关系的症状。婴儿出生后即出现青紫，往往为复杂先天性心脏病，如三尖瓣闭锁，肺...

为了便于病人正确掌握使用救心药的方法，专家编了一首共24个字的歌诀，即：药物要新，防止上瘾，先嚼后含，讲究姿势，事不过三，药不离身。 心绞痛是由于病人的冠状动脉供血不足，使其心肌出现急剧的、暂时的缺血、缺氧所引起的临床综合征，其表现为病人在劳...

适当的体育锻炼，能使心脏病患者心情愉悦，提高其身体抵抗力，但要注意锻炼的方式方法，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。 心脏病患者大多有这样一些想法：得知自己患病后，便有意识地减少活动，甚至只在家静养;有的则加大运动量，希望对病...

俗话讲，无病早防，防患于未然;有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是早。 那么如何在早期发现心脏病呢?那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治...