精神压力太大导致胃痛？快速缓解胃痛的4个方法

　　现代人生活节奏快，工作压力大，尤其是广大的上班族，工作压力大，经常加班，常常省掉这顿，凑合那顿的，长期不规律的饮食导致不少人都患上了。不止这样，精神压力增加也可能导致胃病，这到底是怎么回事呢？有没有什么方法也能缓解胃痛呢？下面就随小编来了解一下。

　　精神压大导致胃痛发生

　　广州市中医医院脾胃科吴宇金副主任医师表示，精神压力太大，的确是可以引起胃部不适。主要是紧张、焦虑等不安情绪会影响植物神经的活动，副交感神经的兴奋性增高，这种反应性的兴奋也会影响胃的活动，使胃的平滑肌收缩加强，甚至会胃痉挛，此时就会产生胃痛的感觉了。通常紧张、焦虑的状况解除后就能减缓症状。

　　但神经性胃痛有时难有方法立即减缓症状，而且痛的程度也会令人难以忍受。更严重后果是压力会引起胃酸分泌增加，一旦胃酸分泌过多，就易引发、、胃酸逆流等病症。要避免神经性胃痛，就要减压。当精神压力过大，自己无法解决时，应该到心理门诊进行咨询，学会如何避免精神压力，解除精神压力，医生会根据情况给一些和调理胃肠的药物。当然，最根本的办法是去除压力产生的原因。

　　快速缓解胃痛的4个方法

　　1、调节呼吸

　　胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。

　　2、放松腹部

　　胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　3、给点温暖

　　胃痛时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

　　4、穴位

　　揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。