6招预防口臭HOLD住气质

人际交往中最让尴尬的事情之一莫过于说话有，交谈的一方出于照顾自尊的考虑通常会欲言又止，或是委婉的递个口香糖过来。口臭不仅会让别人觉得尴尬，也会给自己带来不自信。更可笑的是，有一些人口臭得连自己都不知道。所以，学会自我检查口臭也十分重要。

如何自我检查口臭？

比说话口臭更尴尬的是很多情况下自己闻不到，只能通过别人的反馈才知晓。那么，下面就给大家提供几招，可以简便迅速的自测口臭。

1、呵气检测法

将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

2、口水检测法

把唾液吐些在自己手背上，过些时间闻一下，有臭味的话，就是有口臭。

3、塑料袋检测法

先找一个塑料袋，要小一点的，先把袋中的空气挤干净，然后缓缓的向里面吹一口气，这期间要保证没有外界的空气进入塑料袋中，然后把塑料袋口封好。走到户外找一个空气清新的地方深几口空气，等适应了清新的空气以后迅速打开塑料袋闻一闻，你就知道结果了。

4、舌头检测法

口臭的时候人体往往会表现出一些症状，如舌苔厚腻、、，早上起床进行观察就可以知道一二了。

怎么样预防口臭？

防止口臭问题还需要我们在日常的饮食起居中多多注意。下面和大家分享几条预防口臭小贴士。

1、注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

2、避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。烟草中含有等有害物质，抽烟会导致口臭，加上呼吸道的，导致口干，唾液减少加重口臭。

3、平时多饮淡盐水、开水、中草药茶如野菊花、蕃楸草、箐橡草、金银花、黄连等。

4、冬苋菜、、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

5、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

6、保持饮食规律营养平衡，用含酸和素的蔬菜和水果。注意定期接受口腔检查，每天多喝水，以保持口腔湿润，都可以避免口臭。