长期睡眠不足容易患胃溃疡 按摩可治疗胃溃疡

对于上班族们来说，加班熬夜已成正常现象，这样引起的不仅是睡眠不足的问题，长期睡眠不足容易引起。

当今社会加班熬夜，已成为一种普遍现象，但是这样容易造成人的睡眠不足，而一项新的研究显示，晚上睡眠不足可能会增加患胃的危险。

英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，人体的胃和小肠在晚上会产生一种对其破裂之处可进行修的被称作TFF2蛋白质的化学物质，如果睡眠不足，就会减少这种物质的产生，从而增加了患胃溃疡的机率。

研究人员在北英格兰对12名健康人进行了连续24小时的观察，主要测试睡眠对TFF2蛋白质含量的影响。结果发现，TFF2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和傍晚降至最低，夜晚至睡觉时可达最高。研究人员认为，在睡眠过程中，TFF2的水平会增加340倍以上，从而有助于修复胃和小肠的损伤，预防溃疡以及消化道不受损伤。

青年人自认为身强力壮，很少患病，加班工作和晚间娱乐，过多地侵占了睡眠时间，当时可能显现不出来胃有毛病，但是天长日久，胃病就会找上门来，俗话说“睡眠太少，胃病来找”是有一定道理的。所以中年朋友们不要轻视夜间睡眠，要养成规律的生活习惯早睡早起，以免发生胃病，透支健康。

按摩可治疗胃溃疡

1、放筋胃经不容穴

不容穴位于上方八指宽，旁开三指处，靠近肋骨边缘。以五指提捏该处穴位，提捏时身体可往前倾，放松肌肉，可调和三焦之气，和顺胃气。左右两边轮番提捏，各20下左右。

2、背拍膀胱经的消化俞穴

膀胱经在背部正中左右各有一条，消化俞穴区在肩胛骨与腰椎之间。用手背左右拍打该穴区，左手拍打右边，右手拍打左边。由上而下，左右手轮换拍打。

3、振荡胃经足三里穴

足三里穴，位于外膝眼（膝盖凹陷处）下四指，胫骨区，旁开一指处，它是精气进入脏腑处，被成为长寿穴。手握空拳，用虎口处敲打该穴，左右各一百下，多敲打害。多振荡有助长寿。