大学生毕业生开始工作如何调节

对于即将进入工作岗位这一全新环境的毕业生，焦虑和不安总是不可避免的。专家建议，可试试下面这些方法来放松自己的心情：

　　第一、通过各种途径了解新环境。如果能提早开始花一些时间实习，就能给你一个交接的空间，你有机会在认识新环境的同时从旧环境中获得安全感。如果时间不允许，那么有空的时候去走走看看，认识一些人，熟悉自然环境和人际环境。再不行，可以找相关的人交谈，或者去网上收集有关的信息。

　　第二、将你熟悉的线索带到新环境中。带上你喜欢的音乐，你熟悉的枕头，你的电脑或者你的茶杯，这些东西会唤起你过去曾经有过的安全和美好的感觉，帮助你克服新环境带来的焦虑，给你力量应对各种冲突和挑战。

　　第三、寻找社会支持。新环境最令人难以适应的往往是与新人交往时的隔阂和孤单。人和人之间建立稳定而温暖的关系需要时间。在这段时间里，找你现在的朋友或亲人提供情感上的支持，缓冲你的适应期。

　　第四、对未来做一些计划。具体的行动往往可以反过来减少焦虑的感觉，如果目前什么都做不了，那么找些时间用头脑风暴的方法来做计划或者幻想一下未来，把你想到的事情写下来，你或许会感觉安定一些，甚至你可能还会发现有些事情立即可以去做。