高考学生须要缓慢释放心理压力

　　高考之前，考生会产生焦虑、紧张等情绪，高考结束后，估分、等待成绩又让部分考生焦躁不安、甚至失眠、产生狂躁等情绪。省心理咨询师协会秘书长解亚琴咨询师认为，高考之后，考生应适当缓慢释放心理压力。

    据统计，60％至70％的高考考生会在考试后产生不同程度的焦虑，近20％的考生会因为过分焦虑而影响日常生活，考生心理危机发生率考后多于考前。部分考生常常会想：落榜怎么办？没考上理想的大学或专业怎么办？即将跨入大学门槛，又将如何调整心理适应新的生活？

    据分析，容易产生心理危机的考生大概分三类：一是临场发挥不好的考生，心理平衡感较差，又遭到家长埋怨或旁人冷眼的；二是学习基础较差的考生，强烈的挫败感很容易心情沮丧，错误地认为高考的失败与挫折就等于家长的面子受损；三是高考落榜生，这类考生考前被父母百般呵护，考完之后父母的态度稍有转变，将承受巨大的打击，挫败感会更强。

    心理专家认为，高考过后，考生应适度放松，科学调整，适当锻炼或旅游，不要完全丢掉学习习惯，更不能彻底打乱生物钟，否则易对身体造成损害。建议考生不论结果好坏，都要悦纳自我，可以找些亲近的朋友倾诉，释放内心的不快，与同窗好友到郊外远足，放松自我。

    这时也需要长期关注孩子的父母能继续注意孩子的心理动向，留心孩子的言行举止，及时发现问题，避免意外事件发生。给孩子一份理解、一个支持性的微笑、一句鼓励的话，这样表达出的都是对孩子有力的情感支持，给孩子战胜失败与挫折的勇气。