心理咨询四步走

每一个被心理问题困扰的来访者，在精神层面都像躺在床上很久不能靠自己双腿走路的人。走进咨询室的最终目标是要靠自己的双腿去走路，咨询师首先要做的是看来访者不能走路的原因是生理病变还是心理问题，如果是生理上的病变例如肌肉瘫痪、神经病变等,那就不属于心理咨询解决的问题。如果生理没有病变，那就是我们可以共同工作的对象

 

 

第一阶段（突破阶段）

来咨询的朋友和学生，之所以来这里，一般都带着希望而来。调整好自己的第一步，当然是最终目标。但着关键一步必然需要做出改变的勇气和应对痛苦的毅力。比如，小蝶，女，她在读高三，紧张的学习让她走进知心小屋。原来她特别紧张，自己都不知道为什么？自己也想通过自己的努力克服，但是自己努力过很多次，总是结果无望，这个紧张像长在身上的肉一样，随时随地在身上，想甩也甩不掉。紧张影响到她的正常学习和生活，她痛苦极了，她渴望改变现在的自己，渴望改变现在紧张的自己，想把紧张扔到九霄云外。

 

第二阶段（辅导阶段）

     我们必须向学生和来访者讲清楚，如果是生理性病变，需要看医生，如果不是生理性病变，我们可以共同努力完成改变来访者的任务。并说明需要从改变自己的认识开始，然后改变自己的目标，这个人是和目标必须基于对来访者有把握的了解上，接下来，我们就要改变自己的行为方式和处理问题的方法，这些需要心理健康教师给于充分的可操作的文字计划。也就是给自己重新创设一个空间。有的时候需要强迫性努力。这个空间就是自己感觉舒服的空间。在此，自己要做到客服任何干扰

 

第三阶段（改变阶段）

    提醒来访者，通过自己的强迫性努力，改变原来的行为方式，然后改变目标，然后改变自己的认识，然后巩固自己的再认识，来访者才真正完成一个转变。其实在这个转变过程中，依然有很多不能到达的地方和不能独自完成的事情。所以我们要过渡，就要解放所有困惑我们，让我们为之苦恼的，想扔却仍不下的东西，这个过程是个痛苦的过程，是挑战，是征服，是坚持，当然我们必须明白我付出的这些痛苦为了是我们今后不再痛苦。

 

第四阶段（巩固阶段）

改变了自己，才会改变我们周围的人和物。如果自己的改变都不能做到，改变别人就是一句空话。

我们改变了自己不是就完成了治疗，我们还需要延伸我们的改变，我们要学会改变与自己有关联的所有人和物，包括环境。我们一开始做不到人物兼顾，但我们至少能一步一步的改变你想改变的东西，但千万要了解自己的改变能力。量力而行。我们不要做高不可攀的事情。那样对我们没有任何益处。自信和对自己的接纳不断的回归。我们说的独立自我时刻的改变，但在恢复社会功能的时候还需要咨询师的扶你上马，送你一程，因为这学要一定的勇气和技巧。回归社会、找到社会角色、建立关系同样需要面对更多的挑战和痛苦。

 

第五阶段（结束阶段）

     要向终极目标做最后的突破――就是变为一个真正的社会人。回到正常生活。离开咨询、离开咨询师，独自去生活，并把在咨询中得到的东西付诸行动，让自己获得更多从容和自由，可以自己检验自己.